都说胃痛与食物有非常大的关系，故从健康饮食的角度考虑，那些经常胃痛的朋友应该多注意饮食调理，下面就随小编一起来看看适合胃痛人群的食谱做法大全吧。
 

　　适合胃痛人群的食谱做法一：白菜虾皮面条汤
 

　　主料：白菜150g、鸡蛋2个
 

　　辅料：油、盐、虾皮10g、酱油、香油适量
 

　　做法：
 

　　1、首先将白菜切丝;把鸡蛋打碗中;准备好虾皮。
 

　　2、将锅烧热，倒油，下葱炝锅，后放虾皮煸炒出香味，接着放白菜、酱油煸炒，再加适量的清水。
 

　　3、待水开后便放入面条煮至没有白芯，后撒蛋花，加盐、香油搅拌均匀即可。
 

　　小贴士：由于虾皮有咸淡味，所以无需加太多盐。

　　适合胃痛人群的食谱做法二：胡萝卜小米粥
 

　　主料：小米50g、胡萝卜1根
 

　　辅料：清水适量
 

　　做法：
 

　　1、首先将小米洗净;胡萝卜切片。
 

　　2、然后倒入锅中，加入适量的清水熬制。
 

　　3、等小米粥熬至八成熟的时候，便放入切片的胡萝卜，再煮10分钟即可。
 

　　小贴士：最好选取“沁州黄”小米，因为其谷香味浓，其粗纤维和蛋白质含量都均优于普通的小米。

　　适合胃痛人群的食谱做法三：白菜面条汤
 

　　主料：白面条50g、荞麦面70g、西红柿2个、白菜300g、鸡蛋3个
 

　　辅料：香油、盐、生抽、大料1个
 

　　做法：
 

　　1、首先准备好面条，将白菜切丝。
 

　　2、然后在锅里放入适量冷水，接着再放切好的西红柿块和一个大料。
 

　　3、待水开便放入鸡蛋、荞面、白面条和白菜丝，最后放盐，淋上香油即可。
 

　　小贴士：荞面比白面条不好熟，最好先放荞面。

　　适合胃痛人群的食谱做法四：紫薯小米粥
 

　　主料：小米60g、紫薯100g
 

　　辅料：水适量
 

　　做法：
 

　　1、首先将小米洗净，倒入电炖锅的内胆里。
 

　　2、然后将紫薯洗净，切小丁，再顺势倒入电炖锅内胆。
 

　　3、最后加适量水搅拌均匀，盖上盖子，后放入电炖锅炖2-3小时至米烂粥成即可。
 

　　小贴士：如果没有电炖锅也可以用普通锅熬煮。

　　适合胃痛人群的食谱做法五：桂圆小米粥
 

　　主料：桂圆30g、小米150g
 

　　辅料：冰糖、枸杞适量
 

　　做法：
 

　　1、首先将枸杞浸泡五分钟;将桂圆去壳去核留下桂圆肉。
 

　　2、把小米冲洗干净，后放入锅中，加入水煮沸，随后放入桂圆肉，煮至小米开花粘稠，接着放入枸杞。
 

　　3、最后下适量冰糖即可。
 

　　小贴士：由于煮小米粥的时候很容易溢锅，所以最好开盖煮。

　　以上介绍的这几种食谱都是易消化、防刺激的，非常适合胃痛人群食用的哦。