夏天是一个简约又典雅的季节，可以穿清新、轻柔、飘逸的衣服，花很少的钱就可以让自己靓丽起来;可以尽情的享用各种各样美味;也可以蒸天然桑拿，使身体排出体内积累了的湿气和毒素。
 

　　但是炎热的天气让我们汗流浃背、烦躁不安、昏昏欲睡，往往会忽略很多生活中的细节，身边很多的健康杀手也会乘机而入。

　　1.紫外线。夏天是紫外线最强的季节，长时间的光照可以引起急性角膜炎和结膜炎，慢性白内障等眼疾，也会诱发皮肤癌。尤其眼睛是最脆弱的器官，喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。因此夏天出行，建议戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;也可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
 

　　2.空调。空调是消暑利器，但是长时间对着空调，人体的毛孔会在冷空气的刺激紧缩，进而刺激神经。尤其是颈椎部位，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。建议室内空调温度不要低于25摄氏度。
 

　　3.冰镇饮料。很多人在夏天很喜欢喝冰镇饮料，但冰镇饮料只能暂时降温，容易伤脾胃。夏季也是肠道疾病的高发期，这个季节吃太凉的东西，会对“肠胃”产生极大地伤害。建议饮用有点温度的水或是消暑饮料。
 

　　4.灰尘颗粒。夏天水汽多、湿度大，灰尘颗粒更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进 入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。