现在大多数人都喜欢出去玩、出去旅游，我们出去玩的时候不要忘记照顾好自己的身体，胃口。那么今天小编就为大家推送一篇养胃的文章，不论在哪我们都要照顾好自己哦!
 

　　中国粥文化源远流长，在古代就有药粥治病的说法。所谓药粥，就是将中药放到粥里一起熬成的粥。而现在很多的食材，恰恰可用作中药，比如红枣，山药，山楂等。喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。接下来推荐几种养胃粥。

　　步骤、方法：
 

　　1.花生红枣粥
 

　　花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

　　2.红枣莲子粥
 

　　红枣补脾养胃，莲子可养心安神。

　　3.枸杞山楂粥
 

　　山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。

　　4.山药南瓜粥
 

　　山药有补脾养胃的功效，南瓜有排毒护胃的功效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。

　　5.红枣红薯粥
 

　　红枣可补气血，调理脾胃不和，红薯有暖胃功效。

　　6.小米粥
 

　　小米营养价值极高，小米粥也是最简单最实用的养胃佳品，也可和红枣，红薯，山药，南瓜等共同熬制出营养粥。