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中老年人跳广场舞都有哪些好处呢？

来源：99健康网|2016-12-17|

　　广场舞在中国大妈大爷中可是传奇，跳广场舞不仅可以使中老年人的生活更加丰富，还能促进老人的身心健康。那么老人跳广场舞的好处有哪些呢?老人跳广场舞的注意事项有哪些?接下来小编将一一为大家解答，供大家参考。

　　老人跳广场舞的5种好处：

　　1、锻炼健康身体

　　跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种中老年关节病、腰腿痛、中老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。

　　2、调节中老年人身心

　　概括说就是对中老年人精神上，可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。

　　3、强壮骨骼

　　可以预防骨质疏松症，帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

　　4、增强心肺功能

　　促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

　　5、解闷、消磨时间

　　人到中老年基本上无事可做，每天很是无聊，跳广场舞可以帮助老人解闷。另外，中老年舞蹈不仅对中老年人的健身身心有巨大的锻炼意义，同时也是子女也应该积极的帮助在家的父母参与中老年舞蹈的锻炼，对家庭的和谐是十分有意义的。

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