“酸、甜、苦、辣、咸”五味
 

　　每个人都有喜欢和不喜欢的
 

　　而且不同季节
 

　　适合吃不同的口味
 

　　在寒冷的冬季酸味食物你要多吃点
 

　　养生效果可是棒棒哒!
 

　　1、柠檬

　　柠檬不用说口感是极酸的，吃一口不仅能提神醒脑还可清新口气、开胃健脾。柠檬中含有维生素C与维生素P可以增强血管弹性，防治冬季频发的心脑血管疾病。此外，柠檬中的酸还能消除肌肤色素暗沉，美白皮肤，减肥消脂。
 

　　2、山楂

　　山楂是除了柠檬以外大家能想到最酸的食物了吧，山楂中含有丰富的酸如枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等，能够帮助肠胃消化吸收，扩张动脉血管增强心肌收缩力，从而降低三高、防止心脏病和心绞痛。另外，山楂中有一种牡荆素的物质，可以治疗女性痛经、月经不调，还能抗癌。
 

　　3、酸奶

　　酸奶在口感上不能完全说是酸的，细细品尝是酸中带点甜。酸奶中含有的活性乳酸菌可以调节肠道内的菌群平衡，帮助消化吸收食物营养，并促进肠道蠕动缓解因冬季干燥引发便秘上火的问题，从而达到美容养颜、减肥的效果，是不少女性都非常喜爱的食品。
 

　　4、西红柿

　　冬季不少人睡眠质量都不太好，除了外界的寒冷自身的体寒与压力也是影响睡眠质量的两大敌人。而番茄中的番茄红素能够促进代谢，加快血液循环帮助你放松神经，改善紧张压力的状态，助你安稳入眠。番茄中含有的苹果酸与柠檬酸等氨基酸还能够加快脂肪的分解，促进肠道消化蛋白质等营养物，起到润肠通便、减肥排毒的效果。
 

　　5、醋

　　说到酸味那就不能不提醋，在山西醋不只是调味料那么简单，它是人们传承千年的饮食生活文化的象征，当然爱吃醋的不只是山西一隅。醋的酸味浓郁，含有多种氨基酸可以加快体内脂肪的代谢帮助你减肥瘦身，还能促进血液循环从而减少肌肤暗沉，起到美白的效果。而且醋能够促进消化抑制有害细菌的繁殖，让你身体棒棒哒!
 

　　PS
 

　　不过提醒大家虽然酸性食物养生功效多但要根据自身体质吃!