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糖尿病患者最宜吃这些水果，赶紧收起来吧

来源：健康问问问|2016-08-03|

　　今日问题：经常有人问，糖尿病患者是不是就不能吃水果了?水果里都是糖啊!那，糖尿病患者到底能不能吃水果，能吃哪些水果?

　　首先告诉你，糖尿病患者可以吃水果!

　　其次，能吃哪些呢?我们先来认识一个指数：血糖指数。这个指数通常可以反映一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，可以帮助糖尿病患者选择食物。

　　根据水果的血糖指数大小，我们可以将其分成四级。第一级是宜首先选用的水果，第二级属次选，第三级应少吃，第四级尽量不吃。

　　注意事项：

　　1、成熟的或放置时间较长(因糖化)比不成熟、新鲜的水果血糖指数高;

　　2、含水量少比含水量大的水果血糖指数高;

　　3、宜在两餐之间食用;

　　4、即使血糖指数低的水果也不宜食用太多。

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