提到特禀体质，可能很多人没听过或者不了解什么是特别体质。特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。所占人群比例达4.91%。
在日常生活中经常会遇到这样的人：有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，皮肤常一抓就红，这就是典型的特禀体质。

　　这类人一般情况下人群分布、体形和性格均无特殊，但为了了解特禀体质我们还是总结了一些特禀体质的特征。特禀体质有多种表现，但总体特征表现为先天失常，以生理缺陷、过敏反应等。

　　●在形体上表现为：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

　　●常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

　　●心理特征：随禀质不同情况各异。

　　●发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病，如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、 肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

　　●对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　由于这类人群的特殊性，所以平时要多加注意在生活起居中远离容易引起过敏的东西，除此之外，特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。那么特禀体质该如何养生呢?

　　一、在饮食上

　　饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

　　二、起居避免过敏源

　　居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。

　　三、加强体育锻炼

　　积极参加各种体育锻炼，增强体质，天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

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