气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说，他肺脏功能和脾脏功能弱一点。

　　那么，气虚体质是怎么形成的呢？大致可以分为以下几点：

　　1、  先天禀赋。

　　2、  大病久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。

　　3、  长期的过度用脑。

　　4、  在长期的工作过程中，是一个重体力劳动者或者是职业运动员，若干年下来它就会伤气。

　　5、  节食。

　　所以，除了先天因素之外，我们是不是应该参照以上的原因去尽量避免这些情况的发生，以免伤害我们的身体呢！

　　当然，日常生活中很多不可避免的事情是，已经有很大一部分人被列入气虚体质一类，那么我们怎么去判断自己是不是气虚体质呢？下面给您介绍几种气虚体质的表现：

　　1、说话没劲，气息轻浅。

　　2、冬天特别怕冷，夏天特别怕热。动态容易冻寒，夏天容易中暑，伤暑。

　　3、脾气虚，脾胃之气不足，表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，解大便的时候困难，可能大便两天三天才一次，解出来一点点，也不见得干燥。

　　4、经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力因为气虚。

　　5、性格内向，情绪不够稳定，比较胆小，做事不爱冒险，容易反复感冒，患子宫下垂(女性)、胃下垂等疾病。

　　除此之外，还易感以下几种病：

　　●容易发胖，和阳虚的人容易发胖道理很像，但阳虚的人发胖多数是水偏多，气虚的人发胖多数是痰湿重。

　　●因为气虚不能升提，所以会出现内脏下垂，比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。

　　●低血压。

　　●过敏性鼻炎。

　　●慢性支气管炎。

　　●自汗。就是不活动也出汗。

　　●形成习惯性便秘。

　　●气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑，它是大面积的。额头，口唇周围都会有。特点是面积大，颜色淡。

　　●气虚的女性一旦身上有炎症，它很容易专程慢性炎症，最典型的就是慢性盆腔炎。

        如果您也有以上此类现象，那就要担心了！
 
　　案例

　　吴先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。平时说话声音低弱，就算发言时用了麦克风，讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动，肌肉松软；性格内向，也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节，都少不了他，感冒后恢复也比别人慢。总之一句话，就是虚弱。

　　吴先生的情况是比较典型的气虚质。 

　　 这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易反复感冒 。

　　 因此气虚体质的人要注意：

　　在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、党参、北芪、淮山药等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。 

　　推荐药膳：

　　黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

　　山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

　　温馨提示：

　　因为每个患者的身体情况不同，最好在医生的建议下，对症施治，不能冒然尝试。

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