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糖友,冬日养生保健有“四防”!注意起来

来源:北京糖协控糖卫士|2017-02-06|

  很多糖尿病人都有一种感受,就是冬天血糖比较难控制,经常忽高忽低,护理起来很麻烦。灵儿提醒,糖尿病人在冬天尤其要注意身体的养生保健哦!

  

 

  一般来说,四季当中冬季血糖水平最高。由于气候寒冷,人们冬季运动量减少,进食量有所增加,会导致血糖波动。另外,寒冷的刺激会使机体的升糖激素分泌增加,也会导致血糖升高。所以冬天患糖尿病的人要特别注意自我防护。
 

  防感冒
 

  糖尿病患者相对非糖尿病患者,更容易患上流感、肺炎等常见的传染类疾病。冬天,当糖尿病患者长期处于高血糖的状态时,白细胞抵御病毒侵略的能力也会变弱,抵抗力远低于常人。而且,高血糖的体内环境又是细菌和病毒的“福地”,它们可以充分享受里面丰富的“营养”,引发并发症。
 

  防糖尿病足
 

  糖尿病足是糖尿病严重而可怕的血管并发症,也是糖尿病患者致残、致死的重要原因。由于糖尿病足容易在寒冷潮湿环境下发病,所以冬天经常症状恶化,因此糖尿病患者一定要及早发现前期症状,提前防治,将糖尿病足的危险扼杀在萌芽状态。
 

  糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍,因为冬天天气寒冷,身体受到寒冷刺激后引起血管收缩,血流减慢,容易发生冠状动脉供血不足,严重者还可诱发心肌梗塞。另外,糖尿病往往合并有心脏植物神经病变,对外界刺激的感觉减退,在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉,危害性更大。有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病,如果出现胸闷等症,要及时就医。

  

 

  1、合理饮食:少食多餐,注重高纤维饮食,以利于血糖的下降和大便的通畅。
 

  2、注意保暖:睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环;选择鞋子应软硬适度,避免过硬、过紧;经常换袜子,保持脚清洁、干燥。
 

  3、合理运动:糖尿病患者应控制运动强度和时间,一般每天活动两次、每次30分钟。
 

  4、注意卫生:在冬季,糖尿病患者比常人更容易发生呼吸道、皮肤等各类感染。因此,患者应注意皮肤清洁卫生,经常洗澡,如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗,同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。

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