中老年人怎样才能获得良好营养支持，建议如下：
 

　　(1)鼓励中老年人进行适宜运动，如散步、打太极拳、跳广场舞等，来促进食欲及胃肠活动。
 

　　(2)增加蛋白质摄入量，有些坚信素食长寿者，也一定要注意牛奶、鸡蛋及豆制品合理摄入。饮食宜多样化，多向正规医生请教，除医生告诫必须禁食的食物外，应广为进食。
 

　　(3)增加水摄入，每天2000毫升左右，除非有心衰、肾衰等饮水禁忌。中老年人口渴觉减退，即便不感到口渴，也应适当多饮水。因为水是增加食欲、通调二便的原动力之一。
 

　　(4)中老年人要学会调节自己的情绪，承认自己年老现状，承认衰老带来的不便。把自己的郁闷、焦虑和愤懑，通过体育锻炼及娱乐活动发泄，经常和朋友、家人聊天、打电话发泄不良情绪。严重精神抑郁患者应接受精神状态评定，必要时由家人陪同进行药物或心理治疗。
 

　　(5)防治便秘，多进食新鲜蔬菜、水果及含粗纤维较多的食物，但应避免服用强烈导泻剂。
 

　　(6)要检查与治疗牙齿疾病，保证咀嚼食物的基本功能。
 

　　(7)告知医生服药情况，包括处方和非处方药物、维生素与矿物质补充剂及酒精性饮料，听从医生建议尽可能避免多药联合服用。即使治疗需要，也应在发现营养不良后，暂停副作用大药物而选择对胃肠影响较小药物，或待营养不良症好转后再续用治疗性药物。