俗话说人老珠黄，很多中老年人都或多或少因为那满头华发、满脸褶子的容颜而抵触照镜子，殊不知，这真是大错特错了，中老年人照镜子不但可以增加老人容貌上的自信，还可以增加身体健康的自信，因为镜子可以发现疾病的兆头。

　　照镜子的好处
 

　　1、照镜子是对自己的认可
 

　　是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。
 

　　可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。
 

　　任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，照镜子是对自身的一种认可。
 

　　2、照镜子能发现疾病兆头
 

　　其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。
 

　　照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
 

　　具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠、胃有问题，或血压突然下降;面色萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾出现功能障碍。
 

　　嘴唇是健康的窗户，通常应该是红润有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;感觉面部布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多。
 

　　舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔厚腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心、脑、肺出现了问题。
 

　　3、照镜子得挑时间地点
 

　　有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早上起床时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现-其实，照镜子也有学问。
 

　　首先，寻找一个合适的时机。中老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过得注意，早上起床后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。
 

　　其次，要在自然光线下照，而不要在灯光下照。
 

　　再次，要平视，仰头、低头都不准确。
 

　　温馨提示：中老年人照照镜子，只是有助于更早发现一些问题，但是千万不要以为这样就能成“郎中”了，否则只能是贻误病情，甚至造成误诊。