再有，是自我认知不同。

　　孤独的中老年人又往往自我认识不足，容易过低地估计自我。他们常常看不到自己的长处，在与人交往时，爱拿自己的短处去与他人的长处比较，认为自己的家庭出身、经济收入、社会地位和工作单位都不如别人，越比越泄气，便逐渐与人疏远而自我封闭。也有一些中老年人过低地估计他人，将他人看得一无是处，并强烈地希望自己“出淤泥而不染”。因而，与一般人难于交往，自然会在孤独的泥坑里越陷越深。

　　人类千百年来一直过着群居生活，是不喜欢孤独的，尤其是中老年人，对于孤独甚至会达到恐惧害怕的程度。长期的孤独感会严重地影响中老年人的身心健康。一方面，孤独感有可能造成认知障碍和情绪紊乱。心理学家曾做过一个感觉剥夺实验。他们让自愿参加的大学生分别单居在地下隔离室内，没有光线和声音等外界刺激。没过几天，大学生们就变得烦躁不安，注意力无法集中，智力活动发生困难，一个个都忍受不住孤独的折磨而坚决要求离开实验室。另一方面，孤独感还可能产生自我毁灭的行为，有些中老年人因孤独而大量地吸烟、酗酒，有的甚至产生冒险的行为，严重时还有可能自杀。

　　怎样告别孤独我和许老太进行了较多的交流，而后我同情地望着许老太，说：“从您的情况看，您现在的问题就是因为‘空巢’而产生了较为强烈的孤独感。当务之急就是尽快从这种孤独阴影里解脱出来。”

　　“怎么解脱?”许老太急切地问道。

　　“您现在惧怕的就是孤独，那么您就应该赶快回到人群之中。当然了，儿女们是不大可能时常回来陪伴您的，即使有时间，也是短暂的。那么，您就应该为自己开辟一个新的广阔的生活空间，比如，您可以多参加一些中老年活动。您多才多艺，在中老年朋友中您的歌声一样有知音。另外，还可以轮流到儿女们家去住，甚至去国外的儿女家去住，这样即排遣了孤独感，又开阔了眼界。”说到这里，我稍一沉吟，“再一个，就是适当的时候再找一个老伴。”

　　许老太像个少妇一样有点羞涩了。我会意地笑了，她也跟着我笑了。可她又担心地问我：“如果再找一个老伴，儿女们能同意和接纳吗?”

　　我肯定地点点头说：“您的儿女们都是有知识的人，应该说为了亲人的幸福会同意您这么做的。必要的话，我可以帮助您与他们沟通。”

　　听了我的话，许老太脸上的皱纹舒展了，连声对我说：“谢谢，您的话是开心钥匙，听了您的话，我心里舒坦多了。”

　　后来的反馈信息证实，许老太果然参加了中老年活动，除唱她喜爱的京戏外，又练习书法，把每天的生活安排得丰富多彩。小儿子还专程把她接到美国住了一段日子。这样，使她既能和心爱的儿子在一起，又领略了外边的大千世界，她的孤独感烟消云散了。前些日子，许老太带着一个也是满头银发的老人，兴高彩烈地走进心理咨询室：“来，介绍一下，这是老杨，我的新老伴儿，在中老年活动中认识的，请您评价评价，品位如何?”那个老人也是个开朗而富于幽默感的人，他说：“这个老太婆硬要我做她的丈夫，我不肯，她说要带我来见见心理咨询师，听听您的意见。”我高兴地和两位老人的手握在一起，我们都会心地大笑起来。

　　同样面对空巢孤独感的中老年朋友，怎样进行心理自救?前面的故事给了我们很多自救的方法。

• 共4页: 上一页1234下一页