6.20晚《养生厨房》播出菜名: 红烧腰窝_中老年之家-国内大型中老年门户网站 ZLNZJ.com

6.20晚《养生厨房》播出菜名: 红烧腰窝

来源：养生堂官方微博|2016-06-20|

　　特点：到了夏季，大家应当注重健脾、祛湿，但是除了薏米、茯苓等广为人知的食材外，还有哪些食材也具有健脾祛湿的功效呢?今天，北京中医医院脾胃科副主任医师沈晨，联手中国烹饪大师何亮，为您带来一道适合夏季健脾祛湿功效的美味菜肴，红烧腰窝，接下来就走进《养生厨房》去了解一下。

　　食材：牛肉白扁豆海带

　　步骤1：牛肉切块，煮制1小时，白扁豆切段煸炒成熟备用。

　　步骤2：锅中倒入底油，放入大料、桂皮、草果、香叶，放入葱姜，再放入酱油和料酒。

　　步骤3：放入牛肉、白扁豆和海带烧制20分钟。

　　步骤4：勾入水淀粉，出锅即可。

扫描左侧二维码关注“中老年之家”微信公众号（免费）: 中老年之家www.zlnzj.com以服务广大中老年群体为己任，每天提供海量的养生、娱乐、政策、爱好、潮流等中老年资讯，集文字、视频、图片等诸多形式于一体的大型综合性中老年门户网站。网站拥有同名微信公众号“中老年之家”，并提供手机端浏览网站的功能，让您随时随地掌上获取最新中老年资讯。