随着年龄的增长，人的抵抗力也会慢慢下降，尤其到了中老年时期， 生理机能不仅会慢慢减弱，还会慢慢开始老化，所若还是经常熬夜工作或娱乐，做什么事都是硬熬的话，对健康的伤害真的很大。所中老年人一定要记住，不要再透支自己的身体了!

　　1.患病防硬撑
 

　　中年人的许多重要器官如肝肾、心脏及大脑等生理功能都在逐渐衰弱，许多中年人经常会有胃痛、失眠、、胸闷、关节痛、头晕、乏力心悸、疲劳、气短等现象出现，其实这些大都是疾病的预兆，若经常忽视或随便吃些药打发，带病劳作，极易拖延耽误，导致重症。

　　2.玩乐不熬神
 

　　适当的玩乐有益于身体健康，当若过度玩乐，经常熬夜打牌、搓麻将等，极易是神经疲劳、视力下降，伤身劳神，严重伤害健康。

　　3.如厕时不可硬熬
 

　　尿硬憋会导致下腹胀痛难忍，还易造成尿路感染或肾盂肾炎。经常反复的慢性感染会损害肾功能，严重引发尿毒症，尿液返流进入前列腺，会引发前列腺炎。从而引发小腹会阴或腰部的疼痛不适、尿频、尿不尽等，严重使性功能下降。
 

　　大便硬憋，易使大便干结难排，大便中的毒素长时间在体内积累，有害物质被肠道吸收，便会引发食欲减退、头晕乏力、精神萎靡不振等现象。若经常如此，会导致习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛。

　　4.饮食不推迟
 

　　部分中年人由于工作的繁忙，经常会没有时间吃早餐，也长时间不喝一口水，如此硬熬，会使营养及水分严重不足，易引发尿结石或脑血栓等，对健康伤害很大。饮食也要规律，不要总是饱一顿，饿一顿，或暴饮暴食等，容易造成消化不良、胃溃疡、胃炎等多种肠胃疾病。

　　5.身体疲劳时不可硬熬
 

　　身体疲劳时，说明身体该要恢复精力与体力了，若仍是硬熬，会引发心跳、呼吸加快，精神不振，思维迟钝，头昏眼花，肌肉酸痛等不良现象。若经常睡眠缺乏，易使身体组织细胞代谢超负荷运转及大脑受损，导致早衰。
 

　　晚上想睡觉时也别硬撑，别用浓茶等提神，否则易引发高血压、神经衰弱及心脑血管疾患。