李老太前几天滑了一跤，这几天老是感到腰痛，来我院骨科就诊，经查体拍片后，诊断为“腰1椎体压缩性骨折”，必须住院治疗。
 

　　为什么轻轻摔了下就骨折了呢?李老太很是纳闷。
 

　　管床医生向她解释：“人到了一定年纪，就会出现骨质疏松的现象。这是由于各种原因导致骨量减少，骨的弹性降低，轻度外力就可能引起骨折。严重的骨质疏松者，甚至用力咳嗽也会造成腰椎骨折。像您这样的情况其实也并不少见。”
 

　　“那我这种骨折应该怎么治疗呢?”
 

　　“腰椎骨折的治疗目前主要有三种：1.如果腰椎骨折较为严重或有压迫神经表现的，需要手术切开复位，一般采用椎弓根螺钉内固定;2.骨折较轻，年龄较大，不能耐受长期卧床或对生活质量有较高要求的，可以采用经皮椎体成形，向椎体内注入骨水泥;3.骨折较轻，不愿手术者，可以卧床保守治疗。像您这种情况，可以根据您的要求选择第2或第3种方案。”
 

　　“我可不想开刀，保守治疗好了。”
 

　　“如果您选择保守治疗的话需要绝对卧床至少2个月。卧床期间也是有一定并发症的，例如褥疮，坠积性肺炎，下肢血管栓塞，废用性骨质疏松等。针对这些并发症有许多预防的方案，就患者自身能做的而言，最好的预防方案就是早期行腰背肌功能锻炼，可预防废用性骨质疏松，使背伸肌坚强有力，有助于恢复损伤的韧带、筋膜、肌腱等软组织的正常功能，并可预防肌膜间的黏连和肌肉萎缩，同时也避免了同一部位长期受压，防止褥疮的发生。”
 

　　“那应该怎么做呢?”
 

　　“具体腰背肌功能锻炼的步骤就是：(1)伤后卧床1～2周内试行五点支撑法锻炼;(2)伤后2～3周内可试行三点支撑法锻炼;(3)伤后3～4周可行飞燕点水法锻炼;(4)伤后2～3月后可佩带腰带后下床活动。半年后腰部方可完全负重。当然整个锻炼过程应循序渐进，因人而异，时间由短到长，范围由小到大，动作由轻到重。切忌粗暴剧烈运动。像您这样的情况，可以行第一步的锻炼方案，过一到两周可以进入第二步锻炼方案，您年纪大了，第三步锻炼方案不太适合您，到2～3月后可佩带腰带后下床活动。”