下面分享几个你不知道的养生知识，也是很常见的生活习惯，但细节上你却没有注意到!
 

　　1.自言自语：护脑
 

　　有的人没事的时候就喜欢自言自语，整天念念叨叨，不管有人没人总喜欢把话说出来。出现这种情的在老人中间比较多，很多年轻人觉得很奇诡，甚至家里人也无法理解。殊不知，这看似像毛病的坏习惯，却对他们的身心健康有很大好处。这种自言自语对人体有很大好处，可以镇静神经，还可以增加安全感，可以调节紊乱的思绪，有助于睡眠，尤其在紧张、劳累时，想说神马就说什么，可以增加呼吸，提高血液中的含氧量，缓解大脑供血不足的问题。

　　2.张口就唱：润肺
 

　　爱唱歌的不少，走哪唱哪的更不少，他们除了睡觉吃饭的时候不唱，就连刷牙的时候都会唱上几句，这种看似怪异的行为，其实对他们的呼吸系统有很大的好处，其作用不比体育锻炼差，这种习惯对于肺部的养护有很大好处，肺活量大了就不容易发生咳嗽和喘气。
 

　　3.长伸懒腰：养心
 

　　有些人经常伸懒腰、打哈欠，看着就犯困。可是科学家已经证明，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在连续伸懒腰的过称中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增大血液的流量，改善血液循环，这正是冠心病，脑部供血不足患者最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉里的一些废物，从而消除人体疲劳。

　　4.坐下爱抬腿：强肾
 

　　很多人一旦坐下来就喜欢把腿架的很高腿，某些场合这动作看似不合适，但医学专家研究认为，当人的腿部位置高于心脏时，脚和腿的血液会回流，长时间紧绷的大小腿得到了放松，有利于防止下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至

　　心脏，可以大大恢复心肺功能，尤其对于心病患者有很大好处，而且经常这样还可以对心脏期保健作用。
 

　　5.站着吃饭：健脾
 

　　我们常说，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子饭的人，不一定知道姿势错了 。而那些站着吃饭的异类分子却找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势进行研究后得出结论，站着吃饭最科学，坐着其次，蹲下最不科学。好坏取决于脾脏在体内的舒张程度，这有站着，脾脏才是最放松的，干起活来才不累，才不会因为额外的工作抢心血、抢肝血，心脑血管病才安全。
 

　　6.喜欢裸睡：保肝
 

　　裸睡可以除去衣物对身体的束缚，增加人体舒适感，也可以增加人体皮肤与空气的接触面，有利于肛门经脉的循环、血液循环、汗腺的分泌，因此裸睡有助于 放松心情，消除疲劳 。此外，还对失眠、头痛、腹泻等疾病有治疗效果。