生活中我们总是强调要养成良好的习惯，这样在有利于健康，的确，好的习惯很重要，然而有些习惯虽然是不好的，但也有助于健康长寿，你做了吗?
 

　　1、自言自语：
 

　　自言自语可以让自己镇静，还能使人安全感增加，使人紊乱的思绪得到调节，特别是在紧张、劳累时，这样自言自语会让人感到轻松快乐。

　　2、起床不叠被：
 

　　要是起床后马上叠被子，会使人体产生的汗液等有害物质残留在被子中，使被子变得更脏，所以建议晨起把被子从里向外摊开，等水分、气体散走后在叠。
 

　　3、常伸懒腰：
 

　　伸懒腰会使许多淤积的血液被驱回心脏，使血流量大大增加，使血液循环受到改善。还能将肌肉中的一些废物带走，有助于消除人体疲劳。

　　4、高抬贵腿：
 

　　一个人把双腿抬起高过心脏后，脚与腿部的血液会回流，总是绷紧的大小腿就可以放松，对防治下肢静脉曲张有很好的作用，而且腿部的血液回流到肺部直至心脏，对心肺保健有很好的帮助。
 

　　5、站着吃饭：
 

　　有医学研究证明，吃饭时站着是最好的，然后是坐着，最后是蹲着，所以站着吃饭最有利于健康。

　　6、饭前喝汤：
 

　　饭前喝点汤，能够让整个消化器官活动起来，让消化腺分泌一定量的消化液，有助于进食之后人体的舒适感。
 

　　7、张口就唱：
 

　　唱歌能够让呼吸系统的肌肉获得积极锻炼，有着与游泳、划船等体育锻炼一样的功效。而且唱歌还可以让忧郁情绪减轻。

　　8、爱吃冷食：
 

　　因为降低体温有助于长寿，所以吃冷食与游泳、冷水浴类似，能让饮食热量得到平衡，有助于维护头脑冷静，能够在一定程度上降低体温，从而延长寿命。

　　9、脱衣而眠：
 

　　脱衣睡觉可以很好的消除躯体的疲劳，让身体各器官能更好的休息。