生活中有很多人因为生活或是工作的原因导致了失眠，失眠让患者承受了很多痛苦，同时对身体的影响百家大，长期失眠容易使患者患上各种疾病，所以出现失眠的现象时一定要及时缓解，以下为大家详细介绍缓解失眠的一些方法。

　　一、失眠睡不着还在数绵羊?那你就大错特错了
 

　　坊间一直流传有“睡不着就数绵羊”的说法，所以每当面对失眠睡不着的困扰时，相信很多人也都试过“数绵羊”这一方法，那究竟这一说法到底靠不靠谱呢?效果究竟管不管用呢?
 

　　真相：治疗失眠，数绵羊不靠谱!到目前为目，并没有数据表明这个方法是否科学有效，但是有一点我们可以肯定，那就是它已经成为一种俗成的习惯和依赖。而且“数绵羊”这一方法究竟有无效果，还得因人而异，有些人数着数着确实睡着了，可有些人却恰恰相反，越数越精神。我们都知道，保证良好睡眠的前提是睡觉时要充分放松思想、放松大脑，可对于一些人来讲，在不停数绵羊的时候已经在无意间让大脑变得更加活跃，反而不利于睡眠。故“睡不着就数绵羊”这一方法，并不是对每个人都有用。对于那些用此法无效果的朋友来说，还是尽快尝试其他方式吧。

　　二、失眠了究竟该怎么办?这些方式人人皆宜!
 

　　对于失眠的人来说，可能每个人都有自己的一套“睡眠法”，“数绵羊”也好，其他的方法也好，只要能解决自身的失眠问题，让漫漫长夜不再是一种煎熬，那就是好方法。下面主要是给大家推荐一些失眠绿色疗法，让你随时、随地轻松操作，彻底告别失眠困扰。

　　1、安眠穴
 

　　位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
 

　　按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
 

　　2、神门穴
 

　　位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。
 

　　按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
 

　　3、神庭穴
 

　　位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。
 

　　按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
 

　　中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
 

　　4、申脉穴
 

　　位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
 

　　按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。
 

　　5、照海穴
 

　　位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
 

　　按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。
 

　　通过以上的介绍我们了解按摩这些穴位就可以有效的缓解失眠的症状，希望失眠的患者可以按照以上的方法试下，相信会有不错的效果，建议大家出现失眠现象后要重视起来，千万不要因此而引发其他疾病，给身体带来更大的伤害。