不少人经常会出现脖子、肩膀、手臂酸痛，有时候还感觉后背肩胛骨部位，像背了一块大石头一样沉重，并且时常感觉心悸，这是怎么一回事呢?
 

　　实际上，这是患上了肩周炎的征兆。肩周炎是临床上常见的肩部软组织疾病之一，以50岁左右多见，故有“五十肩”之称，属于祖国医学“痹病”范畴。
 

　　艾灸可以作为一种家庭保健疗法，选择一些特定的穴位，可以温阳补气、疏通经络、祛湿驱寒。《医学入门·针灸》记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”说明灸法有其独特的疗效。

　　【灸治穴位】：下巨虚穴、大肠俞、肩部痛点。
 

　　【灸法操作】：
 

　　1) 用艾条灸小腿前外侧下巨虚穴5分钟左右。
 

　　2)用艾条灸后背大肠俞5分钟左右。
 

　　3)用艾条隔姜灸肩部痛点，每处大约20分钟，至皮肤出现红晕发热。
 

　　4)再寻新痛点艾灸，每处大约20分钟。
 

　　【适应证】：肩周炎、颈椎病、肩痛、腰肌劳损等。
 

　　用艾灸治疗肩周炎时，可用艾条灸下巨虚穴及大肠俞各5分钟左右。

　　灸完这两个穴位，接下来要灸到的部位，就是“药之不及，针之不到”的肩关节部位了。艾灸肩关节部位时，不必拘泥于灸哪一个穴位，而应该选取最痛点来进行灸治即取阿是穴。
 

　　阿是穴这一名称，是孙思邈的《千金要方》开始提出来的，其云：“言人有病痛，即令捏其上，若果当其处，不问孔穴，即得便快或痛处，即云阿是，灸刺皆验，故曰阿是穴也。”
 

　　灸肩膀上的痛点阿是穴时，可贴上生姜片，用3～4根艾条上下来回熏灸。熏10～20分钟左右，再让患者将脖子抬高，继续寻找痛点阿是穴一一灸治，肩部很快就能活动自如了。

　　(姜片扎几个洞)
 

　　实际上大多数人，特别是年轻人之所以容易患上的肩周炎，多与受寒有关。因为现代人嗜阴贪凉，很多人的生活方式是：打完球以后，冰水、冷饮就着瓶嘴仰头一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝。并且空调房里一呆就是一天。
 

　　最后告诫大家两点：首先，从饮食上避免贪凉阴冷，多吃温性的食物，已发病的患者，可以用艾叶8克、生姜30克煎水后，加红糖适量内服，服用一周左右，将肠道寒湿除掉。
 

　　其次肠道寒湿重的人群，睡觉时一定要注意肩背部的保暖，如果不小心受凉，引起肩周、肩背部疼痛，应及时按照上面的艾灸方法进行灸治。
 

　　温馨提示：
 

　　1、要保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
 

　　2、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。