[加入收藏]|[设为首页]

11.03《养生堂》播出《越敏感越长寿》

来源:北京电视台|2016-11-03|

  您有没有想过,我们人的一生能吃下多少食物呢?前段时间网上有一种说法,“人的一生只能吃九吨食物,而且谁先吃完谁先走。”这种说法真的正确吗?与我们息息相关的一日三餐究竟和寿命有什么关系呢?请关注由北京同仁医院内分泌科主任杨金奎教授带来的《越敏感越长寿》。

  

 

  研究表明,胰岛素敏感性降低会增加多种疾病的死亡风险,从而缩短人类寿命。胰岛素和抵抗素缺一不可,抵抗素过强会降低胰岛素敏感性,从而增加多种疾病的死亡风险。胰岛素能力过强也会造成低血糖,严重时也会危及生命。

  

 

  其实有很多方法可以增加胰岛素的敏感性。比如说有规律的有氧运动和抗阻训练,让肌肉体积增加,让脂肪减少。杨主任建议大家:运动要遵循一三五七的原则,一是每天至少运动一次。三是有效运动要持续三十分钟以上。五是每周至少运动五天。七是运动心率要达到170减去年龄。

  

 

  杨主任还未大家推荐了另外九种方法增加胰岛素敏感性,比如每日摄入足够量的镁、膳食纤维、微量元素。您知道哪些食物中的镁元素含量较高吗?另外,节目的最后杨主任还为大家介绍了一个最新研究,有一种常见药可以提高胰岛素敏感性,究竟是什么呢?

  

返回中老年之家首页>>
二维码
扫描左侧二维码关注“中老年之家”微信公众号(免费)
中老年之家www.zlnzj.com以服务广大中老年群体为己任,每天提供海量的养生、娱乐、政策、爱好、潮流等中老年资讯,集文字、视频、图片等诸多形式于一体的大型综合性中老年门户网站。网站拥有同名微信公众号“中老年之家”,并提供手机端浏览网站的功能,让您随时随地掌上获取最新中老年资讯。

视频点播

养生小贴士更多>>

娱乐播报更多>>

图集

养老资讯更多>>