丧偶中老年人如何进行心理调适？_中老年之家-国内大型中老年门户网站 ZLNZJ.com

丧偶中老年人如何进行心理调适？

来源：网络|2016-12-05|

微信好友
新浪微博
腾讯微博
qq空间
qq好友

　　生老病死是不可抗拒的自然规律。夫妻双方到了中老年，难免有一方先去。留下的一方往往痛苦不堪，忧思终日，这对中老年人的身心健康是非常有害的。

　　据统计，失去配偶的中老年人，因心理失衡而导致死亡的人数是一般中老年人死亡人数的7倍。丧偶是生活中最震撼心灵，最痛苦的事件，尤其对中老年人来说是最沉重的打击。那么，怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢?

　　( 1)正确认识丧偶之事。

　　中老年人在丧失配偶后内心感到非常痛苦和孤独，往往陷入对其深刻的怀念中。回首往事，总感到过去有很多地方对不住老伴，因此心情抑郁，食欲不振。时间长了，导致身体免疫功能下降，常常会诱发这样或那样的疾病。对此，中老年人要认识到人的生老病死是不可抗拒的自然规律。双方有一方先故而去是很正常的。千万不要存有自责心理，要节哀顺变，冷静地面对眼前的现实。只有自己好好地保重身体，好好地生活，才能对得起九泉之下的老伴，才能让自己的儿女放心，才能让亲朋好友放心。

　　(2)恰当地调节情绪。

　　首先应转移注意力，把原先居住的环境改变一下，或者换一下环境生活一段时间。这时应尽量避免独居，尽可能与儿女居住在一起。也可以参加一些社会活动，如去中老年大学上学，参加秧歌队，帮助有困难的人做些事等。这些活动可以丰富生活，使中老年人从“无用”中获得“有用”感，从而使生命得到升华。适当的时候，还可以考虑再婚。

　　(3)面对丧偶的打击，要更加坚强。

　　每个人到了中老年，可以说或多或少都经历了一些挫折，对挫折也有了一定的承受能力。只要自己能冷静地面对此事，再想想以前自己是如何战胜挫折的，又该给儿女做什么样的榜样，那么很快就会振作起来，坚强地生活去。

返回中老年之家首页>>

扫描左侧二维码关注“中老年之家”微信公众号（免费）: 中老年之家www.zlnzj.com以服务广大中老年群体为己任，每天提供海量的养生、娱乐、政策、爱好、潮流等中老年资讯，集文字、视频、图片等诸多形式于一体的大型综合性中老年门户网站。网站拥有同名微信公众号“中老年之家”，并提供手机端浏览网站的功能，让您随时随地掌上获取最新中老年资讯。

丧偶中老年人如何进行心理调适？

相关阅读

视频点播

养生小贴士 更多>>

娱乐播报 更多>>

图集

养老资讯 更多>>