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丧偶女性可以从哪些方面实现其心理适应？

来源：网络|2016-12-01|

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　　心理专家指出，丧偶女性可从下列几方面实现其心理适应。

　　其一，培养自慰心理。失去几十年朝夕相处的老伴是令人心碎的悲伤事件，但又无可挽回，因此，不妨这样理智地提醒自己：每个人每时每刻都在接近死亡，这个自然法则谁也逃脱不了。

　　其二，避免自责心理。中老年妇女常有对不起已故老伴的自责心理，应用一些积极、愉快的活动来避免这种心理。

　　其三，转移注意的重点。为了减少悲伤，不妨把老伴遗物收藏起来，把注意的重点转到现在和未来的生活，不要老是回忆往事。

　　其四，追求积极的生活方式。老伴过世后，丧偶妇女难免有孤独凄凉的感觉，积极的生活方式可减轻这种孤独感。

　　其五，建立新的依恋关系。应与子女和朋友建立新的依恋关系，以减轻悲痛情绪。在适当情况下，可寻找一个再婚伴侣。

　　无配偶妇女的心理活动与社会环境息息相关，因此，子女应理解失偶中老年人的心理变化，主动地关心她们的生活，不要干涉她们的婚姻自由，使中老年人有一个良好的家庭环境。只要失偶中老年妇女有效地控制自己的心理活动，再加上子女及亲朋的配合，她们的心理适应不会十分困难，剧烈的生活变化也不至给健康长寿带来太大影响。

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