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中老年人如何克服孤独感与失落感？

来源：农村老年人知识读本|2016-11-03|

　　歌词唱道：最美不过夕阳红，安静又从容。的确如此，中老年人应以从容的心态面对自己的生活，才能克服孤独感和失落感。要想过一个真正幸福充实的中晚年必须做到以下几点：

　　(1)充实日常的生活

　　人有充实的生活才能从中体味到生活的乐趣，中老年人更是如此。人常说“闲得慌”，闲了就觉得无聊，日子没意义，日子一久，也许真的就闲出病了。中老年人应该根据自己的兴趣爱好、技能特长和经验，发挥自己的潜能，或继续为社会作贡献，或在家庭发挥余热，或是做自己年轻时没有时间和精力做的事情。

　　(2)克服悲观失落的情绪

　　人的心理因素是做一切事情的基础，中老年人首先要有好的心态，克服消极情绪，要看到自己的价值，以豁达乐观的心态，从容对待周围的人和事。

　　(3)积极参加社会活动

　　中老年人的社会交往范围会随着离开工作岗位慢慢缩小，原本忙碌的生活一下子放慢了，熟悉的人和事也渐渐远去。中老年人应该积极参加社会活动，从中得到乐趣，丰富自己的晚年生活。

　　(4)培养广泛的兴趣

　　为了使晚年生活更美好，应该培养自己的兴趣爱好，提高自身的素质。书法绘画、种花养鸟可以使自己每天有一个好的心情。打太极拳、打球可以锻炼身体延年益寿。下棋、唱京剧可以提高自己的技艺和文化修养。

　　(5)有规律地生活

　　规律的生活是一个人身心健康的保证。中老年人有了良好的生活、学习、休息习惯，身体才会得到保养。

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