其实人一旦出现了疲劳，甚至腰酸背痛脚抽筋，这都是关于大家不良的休息习惯和饮食习惯造成的。今天给大家说一说是饮食造成骨质疏松的原因。那么哪些食物吃法不正确会对骨骼造成影响呢?下面跟着一起来看看吧。
 

　　第一种不当的吃法方式：爱吃咸食物
 

　　很多人不喜欢清淡无盐的食物，大家都爱重口味重辣重盐。其实这样的饮食对身体不好，太咸的食物，会对骨骼造成影响。其实在中国的人对盐的摄入量远远超过人体所需的2倍、3倍。因为过多的盐分会导致尿液中钙离子的增加，也是变相的导致钙流失，危害骨头健康，而同时尿液中钙离子增加还会导致结石的发生。

　　第二种不当的吃法方式：吃太多肉质食物
 

　　很多人都属于无肉不欢的，基本上人人的三餐是离不开肉。不过肉富含蛋白质，是人体必不可少的物质!但是过量的食肉会出现高脂肪和高蛋白饮食，是引起骨质疏松的原因之一。因为高蛋白饮食也会导致钙质的流失，有网数据显示每天摄入的蛋白质超过人体所需的50%，那么每日钙流失会增多26克。

　　第三种不当的吃法方式：爱喝饮料和咖啡
 

　　大家都知道饮料跟咖啡都是属于不健康饮品。饮料喝太多容易长胖，咖啡中的咖啡因对身体不好。网络的数据对比显示，经常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨质疏松。除此之外，长期喝浓茶会导致抑制肠道对钙的吸收，并促进钙的流失和排泄。

　　第四种不当的吃法方式：长期的吃素
 

　　虽然现在很多人老年人都喜欢吃素食，因为大部分的素食可以降血压降血脂，所以在大家心中，总认为素食是健康的。但是长期吃太多的素食，会导致人体摄入大量的草酸，而草酸也会给钙的吸收造成了障碍，会对骨骼造成一定的影响。

　　第五种不当的吃法方式：吃太甜的食物
 

　　甜食对于女孩子来说，简直是不可舍弃的东西。不过吃太多甜食对人身体不好，而且糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收。所以甜食再喜欢，也要控制自己的洪荒之力!

　　以上这五种不正确的吃法，为了自己的骨骼，你们可要改一改哦。别吃太咸的食物，也别吃太多的肉食和素食，这两者就吃的均衡，少喝饮料咖啡不健康饮品，少吃甜品，健康生活每一天!