早晨起床该做什么呢？很多人的习惯就是早晨起床先刷牙洗脸在吃早饭，那你有没有觉得缺少点什么呢？下面跟小编一起来看下健康养生小常识，晨起该做的7件事。
 

　　1、深呼吸。清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行 0~ 5分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。
 

　　2、远眺四方。俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约 ~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺 ~2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续 5~20分钟(时间长些更好)。
 

　　3、适当饮水。每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。
 

　　4、吃好早饭。现在有不少老年人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。