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中老年人沉迷玩游戏，过度玩手机有损健康

来源：今晚网(天津)|2016-10-11|

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　　现在智能手机已经不是年轻人的专享，不少中老年也对智能手机产生依赖，常常手机不离手。市人民医院健康管理中心专家赵春杰提示，中老年人玩智能手机有助于排遣孤独寂寞，但过度沉迷玩手机，会给健康带来较大危害。

　　现在不少中老年人使用智能手机玩游戏、发微信，甚至深更半夜不睡觉，就为了刷朋友圈，让别人给自己点赞。中老年的身体状况本来就不如年轻人，需要保证充足、良好的睡眠。晚上不睡觉玩手机，容易引起失眠、多梦等症状，导致睡眠质量越来越差。

　　长时间久坐低头玩手机，对中老年人的颈椎、腰椎都有很大的伤害。中老年人可能会出现头晕头痛、脖子发僵、腰部发酸等情况，有时候站起来还会有眩晕或突然晕厥的情况。

　　此外，中老年人目不转睛地盯着手机屏幕，眼睛得不到休息，由此产生的伤害不容忽视，不仅易患上结膜炎、青光眼、干眼症，还可能降低视力，加重老花眼。

　　中老年人使用智能手机，确实能给生活带来很多便利和乐趣。但要把握好度，晚上定时关闭手机、按时休息，保证良好睡眠。一般在玩手机30分钟后，就应该站起来活动活动，让眼睛休息一下。不要在黑暗的环境下玩手机，乘车、走路时也不要玩手机。子女发现父母沉迷手机，不要强硬阻止，可以及时提醒中老年人适时休息，告诉他们过度玩手机的危害，平时与父母多对话、多交谈，降低中老年人的孤独感。

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