为求舒服方便，多数人在家都是穿拖鞋，宽松透气，是脱也方便，穿也方便。但是中老年人最好别太过贪图这舒服与方便。保健时报记者在采访卫生部中日友好医院物理康复科谢欲晓主任医师时，她建议中老年人少穿拖鞋及皮鞋，多穿旅游鞋。因为旅游鞋符合足弓生物力学原理，而且柔软度、支持度和弹性等方面能够满足老人足部健康的需要。
 

 

　　中老年人穿拖鞋风险较大。拖鞋多是平底平跟，虽然宽松舒适，但由于拖鞋的跟脚稳定性较差，容易使中老年人不易控制自己的身体而跌倒或引起足部肌肉和韧带的损伤。同时中老年人常穿拖鞋，脚底更容易受凉而引发各种疾病。由于穿平底拖鞋时足弓的缓冲能力、抗震能力下降，中老年人极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。另外糖尿病病人、拇外翻病人、截肢病人、神经性疾病病人和畸形病人及血液循环差者更应注意鞋的选择，降低因穿鞋不适而使病情恶化的可能性。糖尿病病人穿拖鞋易造成皮肤破损。由于拖鞋松垮，对足的保护力差，截肢、畸形的病人穿拖鞋容易受伤或加重病情。

 

　　中老年人穿拖鞋，最好选择鞋底与地面摩擦力大的软底拖鞋，比如布底、橡胶底拖鞋，降低走路滑倒的可能性。并且拖鞋最好带有1.5 厘米～2 厘米的鞋跟，长度、宽度以刚刚塞满足部为好。谢欲晓建议老人在家中穿双低帮的旅游鞋，外出运动时多穿高帮的旅游鞋，以防止脚踝扭伤。所选择的旅游鞋也最好带有1.5 厘米～2 厘米的鞋跟，并且要稍稍宽大、材质柔软、透气性好。谢欲晓说，女人40 岁以上，男人45 岁以上应特别注意足底的健康。平时做足底按摩、足底保健等，虽然可以在短时间内有效地缓解身体给足底的压力，舒服一时，但这只是治标不治本。要根本改善足及身体的健康状态，还是要遵循健康穿鞋的原则。中老年人最好定期去医院进行足的检查，专业医师将根据检查结果推荐合适的鞋子或与矫形支具师一起对老人目前常穿的相对适用的鞋子进行局部改造。