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中老年人挑选鞋子时应该注意的三方面

来源：金霞网|2016-10-08|

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　　有调查研究显示：现在六十五岁以上的老人，其中有三分之一脚部都有问题。这些脚病很容易造成中老年人跌倒，而鞋子很可能是这一问题的罪魁祸首。

　　不少中老年人穿的鞋子不合适的话可能会引起大拇脚趾外翻，甚至还有不少的中老年人会因为鞋子不合脚而扭伤自己的脚踝，更严重的情况下可能会摔倒导致骨折。因此，一双合脚舒适的鞋对于中老年人来说是格外重要的。中老年人的鞋字不合适主要有以下几个特点：鞋子码大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，时间一长脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使中老年人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

　　为了应对这些问题，中老年人在给自己挑选鞋子的时候应该有三点要注意的原则。有医师指出，中老年人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。通俗的说就是，脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾在鞋子里活动;鞋子的中段应该韧度适中，不容易崴脚，挑鞋时可以用手来扭转观察一下，扭不动或可以扭成“麻花”的鞋子都是不行的;中老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力较年轻人弱，一不留意踩到小石子，脚跟就会很容易感到疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，中老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

　　中老年人在试鞋子的时候也是有诀窍的。中老年人的脚最怕被挤着，鞋子尺寸稍微宽松一点的话倒是没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，所以也是试穿鞋子的最佳时机;大多数人双脚尺寸不一样，因此双脚一定都要试穿;中老年人脚部不耐磨，所以鞋子必须当时穿起来就感觉很舒服，试穿时至少要穿十几分钟，而且需要来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买了;蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

　　下次中老年朋友在选购鞋子的时候可以考虑我们提供的建议哦。

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